w rok

Pepo mi sie wydaje ze to był rok 2006 wtedy radek był trzeci 2 gi był pocius a pierwszy był jakis egipcjanin dobrze to pamietam i kara chyba od 2006 do 08 z tego co widziałem posta na AP to sam radek pisał ze lipa z tym AC Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2008-01-05 11:17:10

[...] jakoś dam radę w robocie ale jak łapy, plecy, nogi zresztą całe ciało mógłbym mieć problem. Zdaje sobie sprawę, że partia kilka razy w tygodniu lepiej, ale jak pisałem na cuda nie liczę. Powiedzmy dołożę w wyciskaniu przez rok 10-20kg i będę bardzo zadowolony tylko zależy mi by wszystko było przećwiczone na tym samym poziomie dlatego pytam.

staż treningowy: ok. rok wiek: 17 wzrost: 176 waga: 92 Moim celem na chwilę obecną jest redukcja masy ciała. Zmieniony przez - Pablo 15 w dniu 2017-04-01 12:27:14 Zmieniony przez - Pablo 15 w dniu 2017-04-01 19:16:23

Zobacz na datę tematu 2006 rok, przez 12 lat się trochę pozmieniało, kreatyna ok ale lepiej dać w połączeniu z beta alaniną https://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

[...] (mile widziane): jesli zdjecia bardzo potrzebne to dodam za pare dni Wiek : 18 Waga : 122 Wzrost :190 Staż treningowy: MMA 6 miesiecy , boks 2 miesiace , 7 lat temu przez rok tkd... Obwód pasa 110 Obwód klaty: 124 Obwód uda: 71 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mma 5 razy w tygodniu 3x stojka 2x bjj Ograniczenia [...]

hmm, odwazna decyzja musze przyznac... jestem rok starszy i ogolnie tez troche o tym myslalem, ale moim zdaniem jesli chcesz wejsc na hrt to podstawa to dobre srodki... nie zamierzasz chyba przez kilka kolejnych lat wciskac w siebie underowych srodkow jako podstawy testoteronu w organizmie. Przemysl to powaznie, bo wg mnie hrt jest spoko, ale [...]

Powiem tak jak on tak wygladał w 2005 to chyba przez caly rok nie trenował :D jak się zmarnować...

W Twoim wieku nie zaleca się ścisłej diety. Po prostu zacznij się zdrowo odżywiać, ograniczając słodycze/fast foody/etc.. Podobnie z treningiem siłowym, wstrzymaj się jeszcze z rok/dwa. Wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała + jakiś sport.

Hey YO Yo pozdrawiam wszystkich czarnych. Ja mam 15 lat i wyciskam narazie nie wiele 80KG ale za rok postaram sie brać udział w zawodach.Mates14x to cienka dópa nie startuj w zawodach bo se tylko obciachu narobisz i nie kłam bo masz w sierpniu 15 lat!!!

Na klientach, którzy chcą być w formie cały rok, stosuję metodę al'a Layne Norton. Endo: 8 tygodni masówka (jakościowa, góra 1 cheat meal w tygodniu) + 6-8 tygodni delikatna redukcja ( +/- 300/400kcal w dół + wzrost ilości aerobów, włączenie hit'ów, zmiana w treningu siłowym) Ekto: 10-12 tygodni masówka + 4-6 redukcja Mezo: 8-10 tygodni masówka + [...]

[...] jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa [...]

A co ma byc innego jak już przeciez napisałem że skoro rok temu 1 ampa normy week mnie porobiła a tu 3 amp omy"1 raz ome brałem" week przez 5 tyg i totalnie nic to chyba coś nie tak proste.Co do jungle+"reszta cukierków" miałem mocny cykl na tym 3 miechy w sporych dawkach i jak na razie podziękuję.

Cze chlopaki. Ja pale 3 lata i zobaczcie w profil jaka masa. Cwicze od maja 2002, czyli ponad rok. Wszystkie wyniki na sucho, raz kreatyna byla. Teraz troche spadlo masa do 91 kg, obwody 1-2 cm. Pewnie jakbym rzucil to by jeszcze bardziej szla.

Zależy jak bardzo masz intensywny trening na siłowni. Co do trenowania 1 rok SW - ja bym nie był taki śmiały w osądach, że po roku znam już wszystko - kurde musisz być drugim Van Damme Mimo wszystko treningi to nie to samo co walki z cieniem, albo też ćwiczenia w domu. Zobacz na TEST Rafała - też ma treningi pod kątem SW i daje radę!!

[...] to raczej w szkole więc w miarę możliwości ;D SZTYWNY91 Te dane niektóre orientacyjnie BFa nie mierzyłem ale mięcha trochę jest, mój staż na siłowni to trochę ponad rok z czego co chwilę dowiadywałem się nowych rzeczy. A co do twarogu i mleka to widziałem opinie że mleko na redukcji odpada, ale w takim razie jak jeść owsiane? Każdy chyba [...]

[...] motoryczne czyli róznorodne przysiady czy też tak zwane żabki. Oczywiście ćwicząc nogi wraz z obciążeniami na siłowni jedynie wzmacniasz nogi... Gram w siatkowke juz 10 rok i najlepsze co mi pomagalo to nakladanie odważników na kostki podczas treningów siatki. Są one do kupienia w lepszych sklepach sportowych Zmieniony przez - KrzychuWsP w [...]

Wiek-17 Waga -76kg Wzrost 183cm Cel do osiągnięcia-Masa Staż-od 14 lat ćwicze w domu. ale na powaznie to rok Aktywność fizyczna-co 2 dzien treningi,2xw tyg Muay Thai

Witam, nie chce zakładać następnego tematu więc napiszę tutaj... Odchudzałam się przez prawie rok, troche juz schudłam ale wiadomo jak to na koniec jest bardzo ciężko po przeczytaniu wielu recenzji wybrałam właśnie scorcha... dzień wcześniej zażyłam tabletki witaminy i minerały ACTIVLAB 1 kaps i omega 3 now też 1 kaps - po tych tabletkach miałam [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:erykkkk PŁEĆ: m WIEK: 20 WZROST: 191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 [...]

Czy MZB lub też inne ZMA nadaje się do przyjmowania na okrągło przez cały rok, czy też konieczne jest przyjmowanie ich w sposób cykliczny, np. 8 tygodni ON, 8 tygodni OFF ?